Tips Jaga Kesehatan Mental untuk Caleg Gagal
- Penulis : Ade Resty
- | Jumat, 01 Mar 2024 08:47 WIB
selalu.id - Pakar Psikologi Universitas Airlangga, (UNAIR) Atika Dian Ariana mengatakan bagi seorang calon legislatif (Caleg) kemenangan merasakan beban tanggung jawab yang besar, sedangkan kekalahan bisa mengantarkan ke gejala stres.
Menurut Atika tidak jarang durasi video pendek di sosial media tersebar luas, seorang caleg yang sedang stres karena tidak mendapatkan suara.
“Stres secara umum adalah persepsi ketika seseorang menghadapi situasi yang tidak dianggapnya tidak dapat diatasi dengan sumber daya yang dimilikinya. Tekanan dan rasa malu itu muncul karena tidak terpenuhinya ekspektasi yang dimiliki sebelumnya,”kata Atika, Jumat (1/3/2024).
Oleh karenanya, Atika menekankan, pentingnya dukungan sosial bagi kesehatan mental dalam keadaan buruk untuk caleg.
Salah satunya, diberi perhatian akan lebih memberikan rasa nyaman, lalu melakukan diskusi kecil dapat membantu mendapatkan perspektif berbeda sehingga menemukan solusi alternatif.
“Jika tekanan stresor yang berlangsung terus-menerus tanpa penanganan yang tepat, dapat menyebabkan penurunan kesejahteraan mental yang signifikan seperti depresi,” ujarnya.
Menurutnya, strategi menjaga kesehatan mental dan fisik kurang lebih sama. Pola makan sehat, tidur yang cukup, latihan fisik olahraga, mengenal diri sendiri dengan lebih baik dapat membantu memahami kebutuhan, sadari batasan dalam diri, dan dukungan sosial yang tepat.
Sebagai anak muda dihimbau untuk proaktif dalam mencari teman dan lingkungan yang sehat. Luangkan waktu untuk refleksi dan evaluasi diri secara berkala.
“Merawat diri dan menjaga kesehatan mental adalah hal yang sangat penting untuk kesejahteraan kita. Jika belum bisa memulihkan diri, sangat disarankan meminta bantuan profesional, seperti psikolog atau psikiater. Tidak tinggal diam dalam keterpurukan, karena itu bentuk wujud mencintai diri sendiri,” pungkasnya.
Baca Juga: Sering Overthinking Jelang UTBK? Dekan Fakultas Psikologi Unair Bagikan Cara Ampuh Mengatasinya
Editor : AdingURL : https://selalu.id/news-6634-tips-jaga-kesehatan-mental-untuk-caleg-gagal
