Senam Tera Indonesia: Olahraga yang Cocok untuk Semua Usia

selalu.id - Senam Tera Indonesia, sebuah olahraga yang memadukan gerakan dan pernapasan, semakin populer di kalangan masyarakat, terutama di Jawa Timur.  Pada Rabu (4/12/2024) pagi, di salah satu mall di kawasan Surabaya Selatan, digelar Festival Olahraga Masyarakat Daerah (FORDA) II Jawa Timur, yang diramaikan oleh kejuaraan Senam Tera Indonesia.

Peserta kejuaraan ini mayoritas adalah pria dan wanita paruh baya hingga lanjut usia (lansia), yang terlihat bersemangat mengikuti lomba dengan menggunakan pernak-pernik.  Kejuaraan ini merupakan bagian dari upaya untuk mempromosikan Senam Tera Indonesia sebagai olahraga yang aman dan bermanfaat bagi semua usia.

Devin Sundari, Technical Delegate Pengprov Senam Tera Indonesia (STI) Jatim, menjelaskan bahwa dalam kejuaraan ini terdapat tiga kategori yang dilombakan, yaitu Pernapasan Lanjutan, Pernapasan Pokok, dan Derap Tera Empat.  "Semua gerakan-gerakan ini bertujuan untuk melatih tulang dan sendi, sekaligus membuat badan menjadi bugar," ujar Devin kepada selalu.id di Surabaya, Rabu (4/12/2024).

Senam Tera Indonesia memiliki kemiripan dengan senam Tai Chi, namun berbeda dalam hal gerakan olah tubuh.  Gerakan-gerakan dalam Senam Tera Indonesia dirancang untuk merawat dan menjaga tulang serta sendi, sehingga aman untuk dilakukan oleh semua kalangan usia.

"Senam Tera Indonesia memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, menurunkan tekanan darah, hingga meredakan stres dan kecemasan," tambahnya.

Kejuaraan Senam Tera Indonesia yang diselenggarakan oleh Komite Olahraga Masyarakat Indonesia (KORMI) Jatim ini diharapkan dapat mendorong masyarakat untuk lebih aktif berolahraga, khususnya bagi mereka yang sudah memasuki usia lanjut.  Senam Tera Indonesia terbukti menjadi pilihan olahraga yang menyenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan, yang dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja. 

Baca Juga: Surabaya Kembali Berjaya, Raih Juara Umum FORDA II Jawa Timur 2024

Editor : Ading

URL : https://selalu.id/news-8648-senam-tera-indonesia-olahraga-yang-cocok-untuk-semua-usia